5 objawów, które mogą świadczyć o niedoborach

Czy zdarza Ci się mówić: „Taka moja uroda”, „Mam już swoje lata”, „To przez stres”? Czasem jednak organizm próbuje powiedzieć coś zupełnie innego.

• Ciągłe zmęczenie – jeśli budzisz się niewyspana mimo odpowiedniej ilości snu, warto sprawdzić m.in. poziom żelaza, ferrytyny, witaminy B12, kwasu foliowego czy witaminy D.
• Wypadanie włosów i łamliwe paznokcie – częsty sygnał niedoboru żelaza, cynku, biotyny, białka lub witamin z grupy B.
• Skurcze mięśni i drżenie powiek – mogą wskazywać na niedobór magnezu, potasu, wapnia lub zaburzenia gospodarki elektrolitowej.
• Problemy z koncentracją i pamięcią – mgła mózgowa czy zapominanie mogą mieć związek z niedoborami witaminy B12, kwasów omega-3, żelaza lub z przewlekłym stanem zapalnym.
• Częste infekcje i wolniejsze gojenie ran – osłabiona odporność może wiązać się z niedoborem witaminy D, cynku, selenu, witaminy C czy zbyt małej ilości białka w diecie.

Pamiętaj

Te objawy nie oznaczają automatycznie niedoborów. Mogą mieć wiele różnych przyczyn, dlatego warto zacząć od wywiadu, oceny stylu życia i odpowiednio dobranych badań, zamiast sięgać po suplementy na własną rękę.

Organizm rzadko psuje się z dnia na dzień. Zwykle najpierw wysyła ciche sygnały. Warto nauczyć się je zauważać, zanim zamienią się w poważniejszy problem.

Zapisy: 791 852 526